大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于山东蒸迈厨房设备的问题，于是小编就整理了2个相关介绍山东蒸迈厨房设备的解答，让我们一起看看吧。
男生怎样减肥？
题主这种问题，最好的解决办法就是锻炼减肥了。题主看起来不胖，也不高，就是软绵绵的，这种情况其实就是由于长时间缺少锻炼，身上全是肥肉，没有肌肉，那么只能就是呈现出这样一种状态。而且看起来不胖的话，可能就是题主的脂肪摄入其实也不多，所以呢，表现出来不胖，然后肉也软绵绵的，就是缺少锻炼。那么，我们总结一下，题主的问题就是营养摄入不多，然后又缺少锻炼。
那么，要解决这个问题其实说难也不难，说简单也不简单。而这个解决办法最重要的，最核心的一个问题就是“坚持”了。那我们就来看看解决办法吧！
- 每天跑步，晨跑或者夜跑都可以的。但是不要在刚吃完饭后跑步，那样子对胃不好。所以呢，晨跑就是在早起没有吃早饭之前去跑步，这样不仅起到锻炼的效果，而且也会给你一个更加清醒的一天。而夜跑呢，你需要在吃过晚饭以后的大约一两个小时，这样子你吃过的东西可以得到很不错的消化，那样子会对身体好点。并且你如果计划夜跑的话，最好晚饭少吃点，而且晚饭吃的少对身体也是很好的。
- 跳绳。跳绳其实是一种非常有效的减肥方法。而且跳绳这种运动方式的运动效果非常好，跳绳10分钟，可以和跑步半小时的运动效果相当。而且跳绳最重要的作用是紧致肌肉而且让肌肉有弹性。那么，跳绳这种就特别适合题主这种情况。
- 最关键的一点，题主你不能光锻炼不吃啊，你得吃和炼相结合，这样子你才能够有效的把肥肉炼成肌肉。而且是一种线形的肌肉，非常帅。
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最好不要看什么饮食和健身的那种文章，那些未必适合所有人，每天坚持跑步一个小时，该吃吃该喝喝，别吃太撑太腻就行，半年肯定不想瘦都瘦，等你瘦下来十几斤了再去摆谱吃什么餐，练什么肌肉，我经常碰上还没动先摆谱，一天连不了几分钟，装备饮食倒是跟的挺快，把心放平静就当是对自己意志的磨练，给自己一个小目标先照着三年练，那些几个月瘦几十斤的未必全是假的，但我敢保证，能保持住的寥寥无几，能上杂志的减肥成功者有些是有利益团体作支撑的，普通家庭比不了的。运动是一辈子的事，不要把运动当成是一种任务一种负担，要把它当成生活的一部分，这样你才能有成果，才能保持住成果。不要迷信饮食能减肥，还有什么HIIT什么的，我觉得都是瞎扯淡，记住！减肥是没有捷径的，脚踏实地的去做了才能有效果，你身上的肥肉不会骗人。
快走、慢跑、动感单车，上下楼爬爬楼梯。使每天摄入的卡路里少于消耗的卡路里。一总之句话：管住嘴迈开腿。我个人每天快走5到10公里，跑步半个小时或动感单车1个小时，一年下来，体重从160降到135，体脂率控制到了12%以内。我的一个感想：刚开始运动时，最大的动机是减肥，但体重达到合理区间后，最大的动机演变为健康。而健康首先是一种生活方式。
很高兴回答你的问题，我也是一个减过肥的人，所以还是有些自己的看法，无论男女减肥的方法是想通的。
- 运动减肥，这是最好的减肥方法，省钱而且又方便，随便找个地方就可以，局限性比较小。
- 控制饮食，对于一些不爱运动的人，控制饮食是他们的首选方法，只不过实行起来比较难，因为每个人对美食的渴望是很难控制的，这需要很强的毅力。
- 减肥产品，随着人们生活水平的提高和社会的进步，一些减肥产品也孕育而生，什么减肥茶，减肥药，减肥餐等等进入了我们的生活，效果也不错。但必须注意要到正规的药店购买。
很多人都不知道应该如何减肥，我们根据题目来演示一下制定减肥计划。
一、计算一些基础的数据。
1.BMI
BMI=实际体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
=90÷（1.79×1.79）=28.1
根据数字判断，BMI>28为肥胖
2.体脂率
体脂率＝1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
管住嘴，迈开腿
身高176，高峰时期192斤，浑圆可爱
因为工作的关系，抽烟喝酒熬夜样样俱全，作为吃货兼餐饮业主，吃的那叫一个嗨，身体逐渐发福，但是总感觉自己很壮，有次问学医的朋友，别人胖子肚子上的肉直晃晃，为啥我的肚子比较硬，是不是我很壮？朋友鄙夷的看了我一眼：别人都只是一层脂肪，你这脂肪一层层的堆积下来，想晃也晃不动啊……
前几年，身边接二连三有朋友走了，有的比我还年轻，突然感觉后怕，于是先戒烟，还行，抽了20年，烟一丢就戒了，什么戒烟糖电子烟慢慢戒都没有，一晃6年。
今年过40了，参加同学聚会，发现同学里男神还有不少，有跑马的，更有年入千万的大叔还拥有霸气的六块腹肌，对比下自己浑圆的…………
如今都是家中的顶梁柱，上有老下有小，不能倒啊，去年开始健身，5个月，现在体重降到了80公斤，减了30斤，每天运动1到2小时，从跑不动到第一次跑完半马，从快走800米到每天15公里，一路走来，成果还是显著的。
戒掉了宵夜，少吃肉，多吃菜，喝个茶，吃点水果，作为一个胖子居然没有三高，感觉还是很欣慰的。
其实没啥窍门，一切源于坚持。
你见过最冷静的女生是什么样的？
我自己就是我见过的最冷静的人！我姑姐难产，医生问保大还是保小，我婆婆吓得签不了字，我老公当场瘫倒，除了飙泪啥也不会了。我抱着还不到三个月的儿子帮他们家搞定了一切……
不知道是不是从小没有得到过太多关爱的原因，我很小就能很好地处理自己的事情。17岁，跟同村的小姐妹一起去广州打工，租住在一个廉价的不能再廉价的出租屋里。为了省钱，我俩在两元店买了一根劣质插板，用电磁炉煮饭，结果酿成了祸！
那插板本来就是三无产品，先不说合格不合格，只说功率也是带不起来电磁炉的！后果可想而知，菜烧着烧着，插板就爆了，火头顺着电线一路电光火石，火花四溅。顷刻间就窜上了墙！
小姐妹丢下锅铲，尖叫着抱头鼠蹿，留下我一个人在那狭小的阳台上。我已经来不及多想，只有一个念头，不能把房子给点着了！没想自己的安全，也没有害怕，左右瞄了一眼，看见旁边有一个洗菜的水盆，但水盆里没有水！我迅速抄起水盆跑进卫生间，倒了桶里的水，转身奔回阳台，一盆水泼了上去，火被熄灭了…
这次 的过失造成了整栋楼都跳闸停电，幸而房东人很好，没说责备的话，只说让 我们把烧坏的插座和电线换新。
处理好事情之后，小姐妹还惊魂未定！她问我，这么可怕了你怎么不跑？我说一个小事故，也不算多可怕，要是不及时灭火才可怕呢，整栋楼那么多人，后果不堪设想！
后来，我听人说，我的处理方法是不对的，这种情况是不能用水泼的。但还好没有出大事情，不管我的方法对不对，但总算是做了对的事情。
如今，多少年过去了，那个姐妹每次提起这件事还直呼我那时候真胆大！其实也不是胆大，只是从小就知道，遇到什么事情都不能慌，越慌越乱，损失则越大。
我老公有一个姐姐，常年体弱多病，嫁了人很多年都怀不上孩子。38岁的时候，不知道怎么突然就怀上了，医生说，为大人考虑，这个孩子不建议留下。姐夫一家熬了这么多年总算看到希望了，让他们放弃，也是不太可能。
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